Vai al contenuto

Carrello

Il tuo carrello è vuoto

REJOIGNEZ NOTRE NEWSLETTER !

Gagnez jusqu'à 150€ de cadeaux chaque mois et profitez d'offres exclusives en avant-première !

Articolo: #6 Les 3 Lois de la Prise de Muscle

#6 Les 3 Lois de la Prise de Muscle

Retrouve tous les autres épisodes et pose-moi une question ici.

                 

Épisode 6 - Après les mythes de la nutrition, on aborde ici les fondamentaux de la prise de muscle, soit ce qu'il est obligatoire de respecter quand on cherche à gagner en masse musculaire, sans quoi le manque de résultat et les frustrations risquent inévitablement de surgir tôt ou tard. Plus en détails, j'aborde :

  • Les 3 moyens de stimuler la croissance musculaire et le meilleur d'entre eux
  • Pourquoi tous les exercices ne se valent pas et lesquels sont les meilleurs
  • Comment structurer ces exercices dans ses entraînements
  • Le (faible) rôle limitant de la génétique dans la prise de muscle
  • L'importance de la surcharge progressive illustrée par mes erreurs de jeunesse
  • Pourquoi ne surtout pas négliger ce qu'il se passe en dehors des entraînements

Bonne écoute ! 😃

 

Notes de l'Épisode
► Pose-moi une question par oral pour un prochain épisode ici : https://ericflag.com/podcast

 Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag

● Mes Vidéos YouTube & Instagram

 Mes Compléments Alimentaires

 Mes Lectures & Recommandations

2 commenti

Bonjour Eric,
D’abord merci pour tout ton contenu y compris tes podcasts, que je consomme à une très grande vitesse ;)
Tu parles dans tes premiers podcasts de mettre plusieurs choses en note de podcasts, mais que je ne retrouve pas (ex : le tableau des répétitions d’exercice selon l’objectif, ou d’autres). Les as-tu enlevé ? Ou mis à un autre endroit ?

Tino

Bonjour Eric,

Je viens de découvrir ton podcast qui est vraiment une mine d’information pour moi qui commence la musculation! Merci beaucoup pour tout ce que tu partages!
Dans ton podcast, les fondamentaux de la prise de muscle, tu parles d’un tableau et de notes d’épisodes mais quand j’arrive sur la page en question, je vois uniquement le podcast. Est-ce que c’est normal ?

Merci d’avance !

Nadia

Nadia

Commenta

Questo sito è protetto da hCaptcha e applica le Norme sulla privacy e i Termini di servizio di hCaptcha.

Voir aussi :

#7 - Prendre la Responsabilité de sa Vie, avec Elio Avila Muñoz

Retrouve tous les autres épisodes et pose-moi une question ici.                   Épisode 7 - J'ai le plaisir de discuter avec Elio Avila Muñoz, un créateur de contenu sur Youtube et Instagram ...

Per saperne di più

#5 - Vivre du Street Workout sur YouTube à 100k ? Avec Thomas Rainieri

Retrouve tous les autres épisodes et pose-moi une question ici.                   Épisode 5 - J'ai le plaisir de discuter avec Thomas Rainieri, coach sportif, préparateur physique et Youtuber s...

Per saperne di più