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I 6 miti della perdita di grasso

Trovate tutti gli altri episodi qui.

Episodio 4 - In questo primo episodio di una piccola serie sulla nutrizione, cerco di chiarire alcuni preconcetti piuttosto comuni sulla perdita di grasso e sulla dieta. Questi vari miti sono:

  1. Le calorie non contano.
  2. Il cardio per la perdita di peso è obbligatorio e superiore all'allenamento con i pesi.
  3. Mangiare più pasti piccoli è ottimale per bruciare più calorie.
  4. La perdita di grasso può essere mirata a una parte specifica del corpo.
  5. I carboidrati e lo zucchero fanno ingrassare.
  6. Alcune persone non hanno la genetica per perdere peso.

Buon ascolto! 😃

Note sull'episodio

Studi:
- Un professore perde 40 chili mangiando solo biscotti, patatine e frullati proteici
- Allenamento cardio contro allenamento con i pesi per la perdita di grasso e il mantenimento della massa muscolare