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#43 - Cómo perder grasa sin contar calorías

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Episodio 43 - ¿Cómo hacer frente al aumento de peso ocasional, como cuando volvemos de vacaciones? ¿Y cómo encontramos el equilibrio y el proceso adecuados para no sentirnos privados y limitados?

De eso hablo en este episodio, basándome en mi propio aumento de peso durante las vacaciones, que pude reducir adecuadamente en 3 semanas, sin contar las calorías ni privarme más de la cuenta.

Enumero muchas de mis estrategias para perder peso en el día a día, haciéndolo lo más llevadero e inconsciente posible, pero también hablo de las compensaciones que se hacen cuando decidimos medir menos las cosas.
¡Disfrute de su escucha! 😃

 

Notas del episodio
► Hazme una pregunta verbal para un futuro episodio aquí: https://ericflag.com/podcast

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¡Me ha encantado esta entrada! La idea de perder grasa sin tener que estar contando calorías constantemente es muy refrescante, sobre todo para aquellas personas a las que les cuesta mantener un seguimiento tan detallado. Centrarse en comidas equilibradas, raciones saludables, actividad física regular y hábitos sostenibles me parece un enfoque mucho más práctico para el día a día. ¡Gracias por compartir estas ideas tan útiles y por explicar el tema de forma tan clara! También me gusta leer sobre temas relacionados con la ansiedad, el sueño y la medicación en https://benzoalchemyca.com/.

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Muy buen episodio pero (como muchos otros episodios) tarda demasiado en empezar y se alarga. No sé si es el deseo de alcanzar cierta longitud para el algo de YouTube u otra aplicación que aloja los episodios, pero a menudo se va por las ramas. Seguro que tendría más visitas si fuera más sintético. Ahora mismo me estoy haciendo la pregunta "¿Cómo puedo perder grasa sin contar calorías?", escucho el episodio en varias ocasiones (porque es largo) y acabo sin saber ni por dónde empezar....

Suerte

Thomas

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