Passer au contenu

Cesta

Su cesta está vacía

ÚNETE A NUESTRO BOLETÍN

Gane hasta 150 euros en regalos cada mes y aprovéchese de ofertas exclusivas en primicia.

#57 - Levántate del sofá y ve al gimnasio.

Encuentre todos los demás episodios y hágame una pregunta aquí.

                 

Episodio 57 - ¿Quieres un consejo fácil e inmediato para levantarte del sofá al final del día e ir al gimnasio? Puede que tenga algo para ti en este episodio centrado en el deporte, la nutrición y la motivación...

Aparte de eso, respondo a preguntas sobre la soledad, el uso de suplementos, cómo convertirse en campeón del mundo y cómo salir de los trastornos alimenticios.

Todo basado en mis propias experiencias, como siempre, así como en las de mis seres queridos cuando tienen más que yo sobre el tema.

¡Feliz escucha! 😃

Recursos mencionados:
-Mi vídeo 30.12 sobre la soledad
-El libro del Pr. Daniel Rigaud - 100 Ideas para salir de un trastorno alimentario
Notas del episodio

Deja un comentario

Este sitio está protegido por hCaptcha, y se aplican la Política de privacidad y las Condiciones de servicio de hCaptcha.

salto en cuclillas

Squat Jump: quema grasa y mejora la explosividad

El squat jump es un ejercicio explosivo que combina los beneficios de la sentadilla clásica con la dinámica de un salto vertical. Este intenso ejercicio trabaja principalmente los cuádriceps y los glúteos, mientras que los...

Más información
banco de pesas

Box Step Up: beneficios para glúteos, muslos y cardio

La subida a la caja: un ejercicio de musculación sencillo pero muy eficaz. El objetivo es subir a una caja o banco, bajar y repetir el movimiento. Este ejercicio hace trabajar todo el cuerpo y...

Más información
Ejercicios multiarticulares

Los 5 mejores ejercicios multiarticulares para ganar masa muscular

Los ejercicios multiarticulares son esenciales para aumentar la masa muscular de forma eficaz. A diferencia de los ejercicios de aislamiento, implican a varias articulaciones y grupos musculares....

Más información