#6 Las 3 leyes de la ganancia muscular
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Episodio 6 - Después de los mitos de la nutrición, aquí discutimos los fundamentos de la ganancia muscular, es decir, lo que es obligatorio respetar cuando se intenta ganar masa muscular, sin lo cual la falta de resultados y las frustraciones surgirán inevitablemente tarde o temprano. En más detalle, discuto :
- Las 3 formas de estimular el crecimiento muscular y las mejores
- Por qué no todos los ejercicios son iguales y cuáles son los mejores
- Cómo estructurar estos ejercicios en su entrenamiento
- El (débil) papel limitador de la genética en la ganancia muscular
- La importancia de la sobrecarga progresiva ilustrada por mis errores de juventud
- Por qué no debemos descuidar lo que ocurre fuera del entrenamiento
¡Disfrute de su escucha! 😃
Notas del episodio
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2 comentarios
Hola Eric,
En primer lugar, gracias por todo tu contenido, incluidos tus podcasts, que consumo a gran velocidad ;)
Hablas en tus primeros podcasts de poner varias cosas en las notas de los podcasts, pero no las encuentro (por ejemplo, la tabla de repeticiones de ejercicios según el objetivo, u otras). ¿Las has quitado? ¿O las has puesto en otro sitio?
Tino
Hola Eric,
¡Acabo de descubrir su podcast que es realmente una mina de información para mí que estoy empezando a hacer ejercicio! Muchas gracias por todo lo que compartís.
En tu podcast, Muscle Building Fundamentals, hablas de una tabla y notas de episodios pero cuando llego a la página en cuestión, sólo veo el podcast. ¿Es normal?
Gracias de antemano.
Nadia
Nadia
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