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#60 - Comment Gagner De l’Argent sur Internet (& Créer un Podcast)

Retrouve tous les autres épisodes et pose-moi une question ici.                   Épisode 60 - Gagner sa vie depuis n'importe où grâce à une connexion internet ? C'est devenu beaucoup plus acce...

#56 - Quand la Pression de ton Entourage te Freine

Retrouve tous les autres épisodes et pose-moi une question ici.                   Épisode 56 - On reçoit tous des opinions, avis et conseils plus ou moins directs des gens autour de nous.Parfoi...

#33 - Cultiver Une Approche Holistique De La Vie, Avec Amandine Léger

Retrouve tous les autres épisodes et pose-moi une question ici.                   Épisode 33 - J'ai le plaisir d'accueillir Amandine Léger, Coach sportif, Créatrice de contenu sur YouTube &...

#11 - De Réalisateur et Athlète à Youtuber et Ninja, avec Clément Dumais

Retrouve tous les autres épisodes et pose-moi une question ici.                   Épisode 11 - J'ai le plaisir de discuter avec Clément Dumais, de la chaîne Youtube Hit The Road (600k), sur laq...

#42 - Comment "Gagner" Aux Jeux De La Vie

Retrouve tous les autres épisodes et pose-moi une question ici.                   Épisode 42 - Cet épisode vient complémenter ma vidéo YouTube sur le même sujet : les innombrables jeux du quot...

#15 - Comment Allier Passion, Sport & Études Dans Sa Vie, avec Mathias

Retrouve tous les autres épisodes et pose-moi une question ici.                   Épisode 15 - Mathias est un Youtuber Suisse en développement personnel, un joueur professionnel de Volleyball, ...

#52 - Études Le Jour & Passion La Nuit Pour Être Épanoui, Avec Grégoire Dossier

Retrouve tous les autres épisodes et pose-moi une question ici.                   Épisode 52 - J'ai le plaisir d'accueillir Grégoire Dossier, étudiant fraîchement diplômé, Youtuber (93k) et Pod...

#53 - Le Minimalisme : Comment Avoir Plus Avec Moins

Retrouve tous les autres épisodes et pose-moi une question ici.                   Épisode 53 - Le Minimalisme est un "mouvement" ou un style de vie dans lequel on vise à ne pas se surcharger de...

À quoi sert une ceinture de force en musculation ?

Bonjour à toutes et à tous,  Après avoir rédigé un article sur les bienfaits de se lester avec un gilet ou une ceinture, nous allons nous consacrer à un équipement que l’on trouve de plus en plus e...

Programme de musculation gratuit pour se transformer en 60 jours

Tu rêves de te forger un corps fort et musclé en seulement quelques semaines ? Tu es au bon endroit ! Ce programme de musculation gratuit de 60 jours est parfait si tu manques de temps pour la sall...

Les meilleurs exercices pour la perte de poids !

Tu es à la recherche d'exercices efficaces pour la perte du poids et sculpter ta silhouette ? Tu es exactement là où il faut 💪 Dans cet article, nous allons explorer les meilleurs exercices pour pe...

Les figures de Street Workout : du facile à l'impossible !

Bienvenue dans cet article dédié au Street Workout ! Découvre les figures emblématiques de cette discipline. Dans cette deuxième partie de notre série "Commencer le Street Workout", nous allons a...

Exercices de MOBILITÉ et SOUPLESSE pour progresser rapidement !

Tu en as marre d’avoir un corps trop raide et des douleurs un peu partout ?  Tu ambitionnes de progresser rapidement dans ton sport, tes entraînements ou ton bien-être tout en évitant les blessures...

Goblet Squat : L'exercice ultra-efficace pour se muscler les jambes

Le goblet squat est reconnu pour ses nombreux avantages dans le renforcement des muscles des jambes, il est devenu un exercice phare en musculation. Cette variante du squat traditionnel, réalisée a...

Se lester pour progresser plus vite

Bonjour à toutes et à tous ! Bienvenue dans ce nouvel article de blog consacré à l'importance de se lester en musculation afin de progresser davantage.  Tous les sportifs le savent : au bout d’un c...

Comment faire le pike push up ? Le Guide Ultime !

Envie de renforcer tes épaules et ton haut du corps ? Le pike push up est un exercice de musculation fait pour toi !  Cet exercice au poids du corps cible les épaules et triceps. Il est parfait pou...

Les 3 Meilleurs Exercices De Gainage Pour Un Corps Solide !

Les exercices de gainage sont essentiels pour développer un corps équilibré, puissant et résistant. Ils ciblent principalement les muscles profonds, renforçant le tronc, améliorant la posture et pr...

Exercices DOS à Faire à La Maison !

Tu es à la recherche des meilleurs exercices dos à réaliser à la maison ? Tu as parfaitement raison car le dos est un élément crucial de notre corps qui nécessite d'être renforcé et musclé 💪 Un dos...

Salle de sport à la maison : les équipements indispensables pour progresser

Tu souhaites connaître les meilleurs équipements à avoir pour ta salle de sport à la maison ? Nous allons te présenter les 7 indispensables à avoir pour ton Home Gym 🚀 Si tu es limité(e) en déplace...

Comment Soulager Des Courbatures ?

Tu ressens des courbatures après une séance intense ? Pas de panique, c’est une réaction normale ! Ces douleurs, fréquentes entre 12 et 72 heures après l’effort, surviennent souvent quand tu augmen...

Comment faire des tractions chez soi (sans barre) ?

Salut à toi,Bienvenue dans cet article dédié à la réalisation des tractions chez soi sans barre 🔥Dans la vie, il se peut que tu te retrouves dans des situations où tu n'as pas accès à une salle de ...

Les Meilleurs Exercices pour des Abdominaux en Béton !

Tu rêves de te sculpter des abdominaux pour obtenir le ventre de tes rêves ou tu es en recherche d'exercices ciblés pour tonifier tes abdominaux et renforcer ta sangle abdominale ? Parfait, tu es a...

Grease the Groove : La méthode ultime pour progresser rapidement !

Tu veux gagner en force et améliorer tes performances sans épuisement ? La méthode Grease the Groove (GTG) est faite pour toi ! Popularisée par Pavel Tsatsouline, elle repose sur un principe simple...

Entraînement et routine de Street Workout !

Bienvenue dans ce nouvel article, Tu cherches à obtenir le meilleur entraînement ainsi que la meilleure routine de Street Workout ? Dans cet article, nous détaillons les étapes clés, des échauf...

Pourquoi utiliser des parallettes plutôt que poser les mains au sol ? Les 5 bienfaits !

Quand tu pratiques le Street Workout et notamment des exercices comme les pompes ou le Handstand, chaque détail compte, notamment le support sur lequel tu t’entraînes. Beaucoup de pratiquants comme...

Maîtriser le Rowing Haltère pour un dos épais et puissant !

Le rowing haltère (ou rowing bûcheron) est l’un des meilleurs exercices pour se bâtir un dos à la fois épais, puissant et équilibré. Il cible les dorsaux, trapèzes, rhomboïdes, deltoïdes postérieur...

Box Step Up : les bienfaits pour les fessiers, cuisses et cardio

Le Box Step Up : un exercice de musculation simple, mais redoutablement efficace. Le but est de monte sur une box ou un banc, de redescendre et de répéter le mouvement. Cet exercice engage à fond t...

Tout Savoir Sur Les Burpees !

Les burpees sont souvent décrits comme l’un des exercices les plus complets dans le domaine du fitness. En sollicitant plusieurs groupes musculaires, il allie force, cardio et endurance, faisant de...

Street Workout, Crossfit, Musculation : Que Choisir ?

Choisir entre le Crossfit, le Street Workout et la Musculation pour améliorer sa condition physique peut sembler difficile. Chacune de ces disciplines offre des avantages spécifiques qui répondent ...

Barre de traction murale vs Barre de traction sur pied : Que choisir ?

Si tu veux progresser en tractions, travailler le haut du corps ou te lancer dans la callisthénie, avoir une barre de traction est quasiment indispensable. Mais une question revient souvent : faut-...

Bain Glacé : Tout Savoir Sur Ses Nombreux Bienfaits !

Le bain glacé gagne en popularité chez les athlètes et les personnes pratiquant une activité physique régulière qui souhaitent optimiser leur récupération et leur bien-être. Cette technique consist...

Nordic Curl : Renforcez Vos Ischio-jambiers et Vos Genoux !

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Exercices avec les Élastiques de Musculation !

Salut à toi et bienvenue dans ce nouvel article consacré aux meilleurs exercices réalisables avec les bandes élastiques ! 💪Après avoir rédigé un article sur les exercices à faire avec les anneaux ...

Comment faire des pompes ?

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Les meilleurs exercices cardio à faire à la maison (sans équipement)

Envie de t'exercer ou te remettre en forme sans quitter la maison ? Les exercices cardio à domicile sont la solution idéale ! Non seulement ils renforcent ton cœur mais ils t’aident aussi à brûler ...

L-sit : l'exercice de callisthénie ultime pour un gainage en béton

Le L-sit est un exercice de callisthénie redoutablement efficace pour renforcer les abdominaux. Mais ce n'est pas tout : il amène aussi un gainage profond, une maîtrise corporelle accrue, et une es...

HSPU : Le Guide Ultime Pour Maîtriser Cette Figure !

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Kettlebell Swing : Bienfaits & Technique

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Traction Australienne : Développez un Dos Puissant !

Tu cherches un exercice simple et efficace pour renforcer ton dos sans équipement complexe ? Ne cherche pas plus loin, la traction australienne est faite pour toi ! 💪Cette variante accessible de la...

Comment s’améliorer et progresser en traction ?

Salut à toi, Nous allons aujourd’hui te donner les meilleurs conseils pour t'aider à t'améliorer et progresser dans l’un des exercices les plus difficiles au poids du corps : les tractions. Nous t'...

Obtenir facilement la Straddle Planche en Street Workout

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Les avantages du Poignet de Force en musculation !

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Comment faire le MUSCLE UP ? Nos conseils !

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Est-il bon de COURIR avec un GILET LESTÉ ?

La course à pied est un excellent exercice pour le corps qui offre plusieurs bienfaits pour la santé. Cependant, pour certains coureurs, simplement courir ne répond pas à tout leur objectif. Dans c...

Comment avoir des abdos visibles ? Exercices et Alimentation

Tu veux savoir comment avoir des abdos visibles, bien dessinés, qui mettent en valeur ta silhouette et te donnent confiance en toi ? Tu es au bon endroit 🔥 Beaucoup de personnes aspirent à avoir ...

12 5 30 : La Méthode Sportive pour Mincir et se Tonifier

Tu es à la recherche d'une approche sportive efficace pour perdre du poids et te tonifier sans avoir à courir ? Le 12 5 30 est un entraînement innovant sur tapis de course, qui a fait le buzz sur l...

Comment faire des DIPS ? Nos conseils !

Salut à toi,Si tu veux savoir comment faire des dips ? Parfait, tu es au bon endroit 💪Après avoir écrit sur "Progresser très vite au poids du corps chez soi", abordons un exercice de musculation et...

Tout Savoir Sur Le Push Pull Legs !

Salut à toi,Tu veux passer au niveau supérieur en musculation mais tu manques de temps ou tu ne sais pas comment structurer tes séances ? Le programme Push Pull Legs est la solution qui te propulse...