Salle de sport à la maison : les équipements indispensables pour progresser

¿Quieres saber cuál es el mejor equipamiento para tu gimnasio en casa? gimnasio en casa? Aquí tienes los 6 imprescindibles para tu gimnasio en casa 🚀.

Si estás limitado en cuanto a desplazamientos, equipamiento o tiempo, no te preocupes, ¡has llegado al lugar adecuado para empezar! 💪

Bandas elásticas: ¡tus mejores aliadas!

Empecemos por las bandas elásticas, un accesorio esencial para tu gimnasio en casa.

Las bandas elásticas permiten realizar multitud de ejercicios, trabajando todos los músculos del cuerpo. Son adecuadas para todos los niveles, así que tanto si eres principiante como si tienes más experiencia, hay algo para todos.

Ya sea para calentar, aligerar o lastrar tus ejercicios, ¡satisfarán todas tus necesidades!

Después de un buen calentamiento con tus bandas elásticas, utiliza el vídeo como inspiración para descubrir todos los ejercicios posibles y obtener los máximos resultados.

Barra de dominadas y saltos: ¡para una parte superior del cuerpo fuerte y musculada!

Las dominadas y las flexiones son algunos de los mejores ejercicios que puedes hacer en casa para aumentar tus niveles de energía. músculo y fuerza. 

Así que poder hacerlo en un un mismo barEs un sueño, ¿verdad? Ya no es necesario tener varios aparatos y abarrotar el gimnasio de casa. 

Si opta por nuestra barra multifuncional, podrá realizar estos dos ejercicios muy fácilmente. También es posible variar la altura de 105 a 210 cm, lo que resulta práctico para adaptarse a la forma de tu cuerpo. 

Chaleco lastrado: ¡para intensificar el entrenamiento!

Para los más experimentados y los que quieren llevar su entrenamiento al siguiente nivel, el chaleco lastrado es una gran baza. 

Ofrece una serie de ventajas: 

• Fuerza
• Explosividad
• Masa muscular

Si las flexiones, los fondos y las sentadillas resultan demasiado fáciles con el peso corporal, ha llegado el momento de pasar a una velocidad superior cargando el peso hacia abajo. 

Nuestro chaleco lastrado es ajustable de 1 a 20 kg, ¡para que puedas progresar a tu propio ritmo!

Esterilla yoga: para mayor comodidad 

Tener una colchoneta de ejercicios en casa te permitirá hacer innumerables ejercicios para variar tus entrenamientos.

Tanto si haces pilates, burpees, entrenamiento con peso corporal o recuperación muscular, es una verdadera ventaja tenerlo cerca.

Podrás seguir mi vídeo "abdos et gainage" en las mejores condiciones: 

Parallettes: para un ejercicio seguro en su gimnasio doméstico

Las paralelas te permiten controlar tu cuerpo en el espacio a la perfección.

Tanto si estás haciendo ejercicios de Street Workout como el HandstandL-Sit, Plank, HSPU o simplemente para construir músculo haciendo flexiones, serán un compañero de entrenamiento fiable y versátil.

Los parallettes favorecen el progreso de la fuerza, el equilibrio y el control muscular 💪

Barra Calistenia: para la máxima versatilidad

Descubre la multitud de ejercicios que puedes realizar con la Levitate Bar en el siguiente vídeo:

¡Espero que hayas disfrutado de este artículo y que te haya inspirado para esforzarte e invertir en ti mismo! 💪

Crear un gimnasio en casa puede transformar realmente su rutina de entrenamiento y ayudarle a alcanzar sus objetivos más rápidamente. Tanto si eres principiante como si ya tienes experiencia, tener tu propio gimnasio en casa te ofrece una flexibilidad increíble.

Cuídate, mantén la motivación y ¡hasta pronto! 🔥

Eric Flag