Los 6 mitos de la pérdida de grasa

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Episodio 4 - En este primer episodio de una pequeña serie sobre nutrición, intento aclarar algunas ideas preconcebidas bastante comunes sobre la pérdida de grasa y la dieta. Estos diversos mitos son:

1. Las calorías no cuentan.
2. El cardio para perder peso es obligatorio y superior al entrenamiento con pesas.
3. Comer más comidas pequeñas es óptimo para quemar más calorías.
4. Puede dirigir la pérdida de grasa a una parte específica de su cuerpo.
5. Los hidratos de carbono y el azúcar engordan.
6. Algunas personas no tienen la genética necesaria para perder peso.

¡Disfrute de su escucha! 😃

Notas del episodio

• El concurso de lanzamiento del Podcast de Expansión
• Todos los episodios del podcast Expansión - por Eric Flag
• Vídeos de YouTube & Instagram
• Tienda & Programas deportivos por Eric Flag
• Mis complementos alimenticios
• Música Tony Ling

Estudios:
- Un profesor pierde 18 kilos comiendo sólo galletas, patatas fritas y batidos de proteínas
- Cardio vs. entrenamiento con pesas para la pérdida de grasa y la retención de masa muscular