Los 6 mitos de la pérdida de grasa

Encuentre todos los demás episodios aquí.

⠀⠀

Episodio 4 - Dans ce premier épisode d'une petite série sur la nutrition, je tente de rétablir la vérité derrière certains idées préconçues assez courantes en ce qui concerne la perte de gras et l'alimentation. Ces différents mythes sont :

1. Las calorías no cuentan.
2. El cardio para perder peso es obligatorio y superior al entrenamiento con pesas.
3. Comer más comidas pequeñas es óptimo para quemar más calorías.
4. Puede dirigir la pérdida de grasa a una parte específica de su cuerpo.
5. Los hidratos de carbono y el azúcar engordan.
6. Algunas personas no tienen la genética necesaria para perder peso.

¡Disfrute de su escucha! 😃

Notas del episodio

• El concurso de lanzamiento del Podcast de Expansión
• Todos los episodios del podcast Expansión - por Eric Flag
• Vídeos de YouTube & Instagram
• Tienda & Programas deportivos por Eric Flag
• Mis complementos alimenticios
• Música Tony Ling

Estudios:
- Un profesor pierde 18 kilos comiendo sólo galletas, patatas fritas y batidos de proteínas
- Cardio vs. entrenamiento con pesas para la pérdida de grasa y la retención de masa muscular