Salle de sport à la maison : les équipements indispensables pour progresser

Tu souhaites connaître les meilleurs équipements à avoir pour ta salle de sport à la maison ? Nous allons te présenter les 7 indispensables à avoir pour ton Home Gym 🚀

Si tu es limité(e) en déplacements, en matériel ou en temps, ne t'inquiète pas, tu es au bon endroit pour te lancer ! 💪

Bandes élastiques : tes meilleurs alliés !

On commence par les bandes élastiques, un accessoire indispensable pour ta salle de sport à la maison.

Les élastiques permettent de réaliser une multitude d'exercices en travaillant tous les muscles du corps. Ils s'adaptent à tous les niveaux, que tu sois débutant ou plus expérimenté, tu y trouveras ton compte.

Que ce soit pour t'échauffer, alléger ou alourdir tes exercices, elles répondront à tous tes besoins !

Après un bon échauffement avec tes bandes élastiques, inspire-toi de la vidéo pour découvrir tous les exercices possibles et obtenir un maximum de résultats !

Barre de traction & Dips : pour un haut de corps fort et musclé !

Les tractions et dips font partie des meilleurs exercices à effectuer chez soi pour gagner en muscle et force. 

Alors pouvoir les effectuer sur une seule et même barre, c'est le rêve, n'est-ce pas ? Plus besoin d'avoir plusieurs équipements et encombrer ta salle de sport à la maison. 

En optant pour notre barre multifonction, tu pourras réaliser ces deux exercices très facilement. Il est également possible de varier la hauteur de 105 à 210cm, pratique pour s'adapter à ta morphologie. 

👉 Comment s'améliorer et progresser aux tractions ?

Gilet Lesté : pour intensifier tes entraînements !

Pour les plus expérimentés et ceux souhaitant passer un cap supérieur dans leurs entraînements, le gilet lesté est un atout de taille. 

Il permet de gagner en différents points : 

• Force
• Explosivité
• Masse musculaire

Si les tractions, dips et squats deviennent trop faciles au poids du corps, le moment sera venu de passer au stade supérieur en te lestant. 

Notre gilet lesté est ajustable de 1 à 20kg, parfait pour progresser à son rythme !

Tapis de sport : pour un confort accru 

Avoir un tapis de sport chez toi te permettra de réaliser un nombre incalculable d’exercices afin de varier tes entraînements.

Séance de pilates, burpees, gainage ou récupération musculaire, il sera un véritable atout à avoir à proximité.

Tu pourras notamment suivre ma vidéo "abdos et gainage" dans les meilleures conditions : 

Parallettes : pour s'exercer en toute sécurité dans ta salle de sport à la maison

Les parallettes permettent de maîtriser son corps dans l'espace à la perfection !

Que ce soit pour réaliser des exercices de Street Workout comme le Handstand, L-Sit, Planche, HSPU ou tout simplement pour se muscler en effectuant des pompes, elles seront un partenaire d'entraînement fiable et polyvalent.

Les parallettes favorisent à la fois la progression en force, en équilibre et en contrôle musculaire 💪

Levitate Bar : pour un maximum de polyvalence

Découvre la multitude d'exercices réalisables avec la Levitate Bar dans la vidéo ci-dessous :

Banc de musculation : pour des jambes et abdos solides

Avoir un haut de corps fort et musclé c'est bien, mais avoir un corps harmonieux et complet c'est mieux !

C'est pourquoi le banc de musculation te permettra de travailler tes jambes de la meilleure des manières. Découvre les différents exercices réalisables sur cet équipement afin d'être le plus complet possible : juste ici !

J'espère que cet article t'a plu et t'a donné envie de te surpasser et d'investir sur toi ! 💪

Créer un Home Gym peut vraiment transformer ta routine d'entraînement et t'aider à atteindre tes objectifs plus rapidement. Que tu sois débutant ou expérimenté, avoir ta propre salle de sport à la maison offre une flexibilité incroyable.

Prends soin de toi, reste motivé, et à très vite ! 🔥

Eric Flag