#6 Les 3 Lois de la Prise de Muscle
Retrouve tous les autres épisodes et pose-moi une question ici.
Épisode 6 - Après les mythes de la nutrition, on aborde ici les fondamentaux de la prise de muscle, soit ce qu'il est obligatoire de respecter quand on cherche à gagner en masse musculaire, sans quoi le manque de résultat et les frustrations risquent inévitablement de surgir tôt ou tard. Plus en détails, j'aborde :
- Les 3 moyens de stimuler la croissance musculaire et le meilleur d'entre eux
- Pourquoi tous les exercices ne se valent pas et lesquels sont les meilleurs
- Comment structurer ces exercices dans ses entraînements
- Le (faible) rôle limitant de la génétique dans la prise de muscle
- L'importance de la surcharge progressive illustrée par mes erreurs de jeunesse
- Pourquoi ne surtout pas négliger ce qu'il se passe en dehors des entraînements
Bonne écoute ! 😃
Notes de l'Épisode
► Pose-moi une question par oral pour un prochain épisode ici : https://ericflag.com/podcast
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2 commentaires
Bonjour Eric,
D’abord merci pour tout ton contenu y compris tes podcasts, que je consomme à une très grande vitesse ;)
Tu parles dans tes premiers podcasts de mettre plusieurs choses en note de podcasts, mais que je ne retrouve pas (ex : le tableau des répétitions d’exercice selon l’objectif, ou d’autres). Les as-tu enlevé ? Ou mis à un autre endroit ?
Tino
Bonjour Eric,
Je viens de découvrir ton podcast qui est vraiment une mine d’information pour moi qui commence la musculation! Merci beaucoup pour tout ce que tu partages!
Dans ton podcast, les fondamentaux de la prise de muscle, tu parles d’un tableau et de notes d’épisodes mais quand j’arrive sur la page en question, je vois uniquement le podcast. Est-ce que c’est normal ?
Merci d’avance !
Nadia
Nadia
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