Barra dominadas pared vs barra dominadas autoportante : ¿Cuál elegir?
Si quieres progresar con las dominadas, trabajar la parte superior del cuerpo o practicar la calistenia, disponer de una barra de dominadas es prácticamente indispensable.
Pero a menudo surge una pregunta: ¿deberías optar por una barra de dominadas de pared o por una barra de dominadas de pie? Cada opción tiene sus ventajas, y vamos a explicártelas en detalle.
En este artículo, te ayudaremos a tomar la decisión correcta, en función de tu espacio, tu nivel y tus objetivos.
¿Por qué elegir una barra de dominadas pared?
La barra de dominadas de pared es un clásico que no puede faltar en su gimnasio doméstico. Se fija a la pared, normalmente con tacos y tornillos, y ofrece una gran estabilidad.
Ventajas:
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Ahorro de espacio: una vez colocado, no se mueve ni desordena el suelo.
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Máxima estabilidad: sin oscilaciones ni movimientos indeseado.
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Altura personalizable: puede ajustarla a la altura ideal para usted.
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Estilo profesional: confiere inmediatamente a su espacio de formación un aspecto serio.
Pero cuidado: para instalar una barra de dominadas en la pared, necesitas una pared sólida (hormigón o ladrillo).
¿Por qué elegir una barra de dominadas independiente?
En cambio, la barra dominadas es una estructura autoportante. No es necesario hacer agujeros en la pared: se coloca en el suelo y se puede mover a voluntad.
Las principales ventajas de una barra de dominadas autoportante :
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No requiere instalación en pared: ideal para quienes no quieren hacer agujeros.
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Versatilidad: a menudo diseñado para incluir otros ejercicios como dips o elevaciones de piernas.
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Movilidad: puedes moverlo después de la sesión si lo necesitas.
Barra de dominadas pared frente a barra de dominadas autoportente: comparación directa
Aquí tienes una tabla comparativa para que lo veas más claro:
| Criterios | Barra de dominadas de pared | Barra de dominadas de pie |
|---|---|---|
| Instalación | Montaje en pared | Sin cierre |
| Estabilidad | Muy alta | Alta si se fija al suelo o se estabiliza con pesos |
| Movilidad | Fijo | Se puede mover |
| Versatilidad | Pull-ups + dips + leg raises + muscle-ups... | Pull-ups + dips + leg raises + muscle-ups... |
| Espacio necesario | Muy pocos | Mediana a grande |
| Ideal para | Entrenamiento intenso y fijo | Entrenamiento flexible y progresivo |
¿Qué barra de dominadas se adapta mejor a tu perfil?
¿Estás empezando?
➡️ Una barra de dominadas independiente puede ser un buen punto de partida. Te permite probar diferentes ejercicios, se puede ajustar en altura y no requiere herramientas para su instalación.
¿Quieres progresar en serio?
➡️ La barra de dominadas de pared te dará mayor estabilidad para que puedas hacer series de dominadas estrictas y pasar a dominadas musculares o con peso.
¿No quiere taladrar la pared?
➡️ Elija una barra compacta de pie que sea fácil de mover, especialmente si no puede taladrar paredes.
¿Desea una zona deportiva fija y atractiva?
➡️ La barra de pared encaja bien en un gimnasio doméstico minimalista y bien organizado.
5 buenas razones para elegir nuestra barra de dominadas independiente :
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22 alturas ajustables, cada 5 cm (de 105 cm a 210 cm), con marcas numeradas para un ajuste rápido.
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Mayor estabilidad: la estación puede atornillarse al suelo o pueden añadirse columnas de estabilización.
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Estación completa: convertible en rack de musculación (soportes de barra olímpica opcionales).
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Construcción de primera calidad: acero ultrarresistente, carga máxima de 300 kg.
- Entrenamiento versátil: pull-ups, dips, squats, press-ups, handstand, front lever... lo que se te ocurra.
5 buenas razones para elegir nuestra barra de dominadas de pared :
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Una barra 2 en 1 ultraeficiente: dominadas y flexiones en una sola barra montada en la pared para un entrenamiento completo de la parte superior del cuerpo.
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Transición instantánea: pase de las dominadas a los fondos en cuestión de segundos gracias a un diseño fluido e intuitivo.
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Montaje ultraestable: anclajes sólidos para una estabilidad máxima, incluso durante movimientos explosivos.
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Tamaño compacto: ideal para espacios reducidos, convierte cualquier pared en una auténtica estación de entrenamiento.
- Robustez y rendimiento: acero de primera calidad capaz de soportar hasta 250 kg, para apoyarle a medida que progresa.
Nuestra recomendación
En resumen, no existe una única mejor opción. Su estilo de vida, su espacio y su nivel de ejercicio deben guiar su decisión. Si se mueve mucho o quiere versatilidad sin compromiso, elija una barra de dominadas independiente. Si desea algo sólido y estable, una barra de dominadas montada en la pared será más adecuada.
Lo más importante es elegir el equipo que te ayude a ser constante en tu práctica 💪
Por último: ¿mural o independiente? Usted decide.
Tanto si lo tuyo son las dominadas estrictas, los saltos explosivos o las series con el peso del cuerpo, una barra de dominadas, ya sea de pared o independiente, es una inversión que merece la pena para tu progreso. Tómate tu tiempo para pensar en tu espacio, tus objetivos y tu motivación, y elige con la conciencia tranquila.
Sea cual sea la opción que elijas, lo más importante es utilizarla con regularidad y entusiasmo.
Espero que le haya gustado este artículo.
Déjanos un comentario si te ha gustado el artículo.
Hasta pronto.
Eric Flag
1 comentario
Por haber tenido las dos barras de tracción, es cierto que la practicidad de la barra de pared en espacios pequeños no tiene comparación
La barra es de excelente calidad y relativamente fácil de instalar (pero hay que tener cuidado con el material de la pared en la que se quiere fijar)
Excelente producto.
Lafabregue
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