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#33 - Einen ganzheitlichen Ansatz für das Leben pflegen, Mit Amandine Léger

Hier findest du alle anderen Episoden und kannst mir eine Frage stellen. Episode 33 - Ich freue mich, Amandine Léger, Sportcoach, Content Creator auf YouTube &...

#11 - Vom Regisseur und Athleten zum Youtuber und Ninja, mit Clément Dumais

Hier findest du alle anderen Episoden und kannst mir eine Frage stellen. Episode 11 - Ich habe das Vergnügen, mich mit Clément Dumais vom Youtube-Kanal Hit The Road (600k) zu unterhalten, auf dem...

#15 - Wie man Leidenschaft, Sport und Studium in seinem Leben vereint, mit Mathias

Hier findest du alle anderen Episoden und kannst mir eine Frage stellen. Episode 15 - Mathias ist ein Schweizer Youtuber für Persönlichkeitsentwicklung, ein professioneller Volleyballspieler, ...

#52 - Tagsüber studieren & Nachts leidenschaftlich sein Um aufzublühen, Mit Grégoire Dossier

Hier findest du alle anderen Episoden und kannst mir eine Frage stellen. Folge 52 - Ich freue mich, Grégoire Dossier, frischgebackener Student, Youtuber (93k) und Pod...

#53 - Minimalismus: Wie man mit weniger mehr bekommt

Hier findest du alle anderen Episoden und kannst mir eine Frage stellen. Episode 53 - Minimalismus ist eine "Bewegung" oder ein Lebensstil, bei dem man darauf abzielt, sich nicht mit...

Wozu dient ein Kraftgürtel beim Bodybuilding?

Hallo, liebe Leserinnen und Leser! Nachdem wir bereits einen Artikel über die Vorteile des Ballastierens mit einer Weste oder einem Gürtel verfasst haben, widmen wir uns nun einer Ausrüstung, die immer häufiger zu finden ist....

Kostenloses Muskelaufbauprogramm, um sich in 60 Tagen zu verwandeln

Träumst du davon, in nur wenigen Wochen einen starken und muskulösen Körper aufzubauen? Dann bist du hier genau richtig! Dieses kostenlose 60-tägige Muskelaufbauprogramm ist perfekt, wenn dir die Zeit für den Sall...

Die besten Übungen für den Gewichtsverlust!

Bist du auf der Suche nach effektiven Übungen zur Gewichtsabnahme und zur Formung deiner Figur? Dann bist du hier genau richtig 💪. In diesem Artikel erkunden wir die besten Übungen zum Abnehmen...

Street Workout-Figuren: von leicht bis unmöglich!

Willkommen zu diesem Artikel über Street Workout! Entdecke die emblematischen Figuren dieser Disziplin. In diesem zweiten Teil unserer Serie "Mit Street Workout beginnen" werden wir uns mit den...

Mobilitätsübungen und Flexibilität für schnelle Fortschritte !

Hast du es satt, dass dein Körper zu steif ist und du überall Schmerzen hast? Du hast den Ehrgeiz, schnell Fortschritte in deinem Sport, deinem Training oder deinem Wohlbefinden zu machen und dabei Verletzungen zu vermeiden....

Goblet Squat: Die ultraeffektive Übung zur Stärkung der Beinmuskulatur

Die Goblet Squat ist für ihre zahlreichen Vorteile bei der Stärkung der Beinmuskulatur bekannt und hat sich zu einer führenden Übung im Bodybuilding entwickelt. Diese Variante der traditionellen Kniebeuge, die mit...

Klimmzüge lernen : der vollständige Leitfaden

Hallo, wir werden dir heute die besten Tipps geben, wie du dich bei einer der schwierigsten Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, den Klimmzügen, verbessern und Fortschritte machen kannst. Wir zeigen dir

Mit Ballast schneller vorankommen

Hallo an alle! Willkommen zu einem neuen Blogbeitrag über die Bedeutung von Ballast beim Krafttraining, um größere Fortschritte zu erzielen. Die meisten Sportler wissen, dass sie nach einer Weile nicht mehr so viel Gewicht auf die Waage bringen können.

Wie macht man den Pike Push Up? Der ultimative Leitfaden!

Hast du Lust, deine Schultern und deinen Oberkörper zu stärken? Dann ist der Pike Push Up genau die richtige Kraftübung für dich! Diese Übung mit dem eigenen Körpergewicht zielt auf die Schultern und den Trizeps ab. Sie ist perfekt für...

Die 3 besten Gaining-Übungen Für Einen Starken Körper!

Die Übungen zur Körperhaltung sind wichtig, um einen ausgeglichenen, kräftigen und widerstandsfähigen Körper zu entwickeln. Sie zielen vor allem auf die Tiefenmuskulatur ab, stärken den Rumpf, verbessern die Haltung und sorgen dafür, dass die...

DOS-Übungen, die Sie zu Hause machen können!

Bist du auf der Suche nach den besten Rückenübungen für zu Hause? Du hast vollkommen Recht, denn der Rücken ist ein entscheidender Teil unseres Körpers, der gestärkt und muskulös sein muss 💪. Ein Rücken

Fitnessstudio zu Hause: Die wichtigsten Geräte, um Fortschritte zu machen

Du möchtest wissen, welche Geräte du am besten für dein Home Gym haben solltest? Wir stellen dir die 7 Must-haves vor, die du für dein Home Gym haben solltest 🚀. Wenn du nur begrenzt beweglich bist...

Wie kann man Muskelkater lindern?

Hast du nach einer intensiven Trainingseinheit Muskelkater? Keine Panik, das ist eine normale Reaktion! Diese Schmerzen, die zwischen 12 und 72 Stunden nach der Anstrengung häufig auftreten, entstehen oft, wenn du deine...

Wie kann man zu Hause Klimmzüge machen (ohne Stange)?

Hallo,Willkommen zu diesem Artikel, der der Durchführung von Klimmzügen zu Hause ohne Stange gewidmet ist 🔥Im Leben kann es vorkommen, dass du in Situationen gerätst, in denen du keinen Zugang zu einem Fitnessstudio ...

Die besten Bauchmuskelübungen !

Träumst du davon, deine Bauchmuskeln zu formen, um deinen Traumbauch zu bekommen, oder bist du auf der Suche nach gezielten Übungen, um deine Bauchmuskeln zu straffen und deinen Bauchgurt zu stärken? Perfekt, du bist a...

Grease the Groove: Die ultimative Methode, um schnell Fortschritte zu machen!

Willst du an Kraft gewinnen und deine Leistung steigern, ohne dich zu erschöpfen? Dann ist die Grease the Groove-Methode (GTG) genau das Richtige für dich! Die von Pavel Tsatsouline populär gemachte Methode beruht auf einem einfachen Prinzip...

Street Workout und Routine!

Willkommen zu diesem neuen Artikel, Bist du auf der Suche nach dem besten Training sowie der besten Street Workout-Routine? In diesem Artikel erläutern wir die wichtigsten Schritte von den Auftritten...

Beherrschen Sie das Kurzhantel Rudern für einen dicken, kräftigen Rücken!

Der Langhantel-Ruderer ist eine der besten Übungen, um einen dicken, kräftigen und ausgeglichenen Rücken aufzubauen. Sie zielt auf die Rückenmuskeln, den Trapezmuskel, den Rautenmuskel, den hinteren Deltamuskel und den...

Box Step Up: Vorteile für Gesäß, Oberschenkel und Cardio

Der Box Step Up: Eine einfache, aber äußerst effektive Muskelaufbauübung. Das Ziel ist es, auf eine Box oder eine Bank zu steigen, wieder herunterzukommen und die Bewegung zu wiederholen. Bei dieser Übung werden Sie voll und ganz...

Alles über Burpees!

Burpees werden oft als eine der umfassendsten Übungen im Fitnessbereich beschrieben. Indem sie mehrere Muskelgruppen beansprucht, vereint sie Kraft, Ausdauer und Kardio und macht...

Street Workout, Crossfit, Bodybuilding: Was soll ich wählen?

Die Wahl zwischen Crossfit, Street Workout und Krafttraining zur Verbesserung der körperlichen Fitness kann schwierig erscheinen. Jede dieser Disziplinen bietet spezifische Vorteile, die auf ...

Nordic Curl: Stärken Sie Ihre Ischio-Beinmuskeln und Ihre Knie!

Suchst du nach einer ultraeffizienten Übung, um deine Hamstrings zu stärken und die Gesundheit deiner Knie zu verbessern? Such nicht weiter, Nordic Curl ist genau das Richtige für dich 💪. Diese Übung zielt direkt auf ...

Eiskaltes Bad: Alles über seine zahlreichen Vorteile!

Das Eisbad wird bei Sportlern und Menschen, die regelmäßig Sport treiben, immer beliebter, da sie ihre Erholung und ihr Wohlbefinden optimieren möchten. Diese Technik consist...

Übungen mit Muskelschlingen!

Hallo und willkommen zu einem neuen Artikel über die besten Übungen, die man mit Gummibändern machen kann! 💪Nachdem ich einen Artikel über Übungen mit Ringen ...

Wie macht man Liegestütze?

Hallo an dich! Du willst wissen, wie du perfekte Liegestütze machst, um deine Brustmuskeln zu trainieren, deinen Trizeps zu stärken und Verletzungen zu vermeiden? Dann bist du hier genau richtig! Mit unseren besten Tipps und Tec...

Die besten Cardio-Übungen für zu Hause (ohne Ausrüstung)

Hast du Lust, zu trainieren oder dich in Form zu bringen, ohne das Haus zu verlassen? Cardio-Übungen zu Hause sind die perfekte Lösung! Sie stärken nicht nur dein Herz, sondern helfen dir auch bei der Verbrennung ...

HSPU: Der ultimative Leitfaden, um diese Figur zu meistern!

DER Handstand Push-Up oder HSPU ist eine der beliebtesten Street-Workout-Übungen. Es erfordert eine perfekte Balance zwischen Kraft, Stabilität und Technik 💪 Das Ziel? Führe Liegestütze am Arbeitsplatz durch...

Kettlebell Swing: Vorteile & Technik

Der Kettlebell Swing (oder Russian Swing) ist eine Ganzkörperübung, die mehrere Muskelgruppen trainiert. Sie ist eine der beliebtesten Bewegungen im funktionellen Krafttraining, bei der die Muskeln der...

Australischer Klimmzug: Entwickeln Sie einen starken Rücken!

Suchst du nach einer einfachen und effektiven Übung, um deinen Rücken ohne komplizierte Ausrüstung zu stärken? Dann brauchst du nicht weiter zu suchen, denn der australische Klimmzug ist genau das Richtige für dich! 💪Diese leicht zugängliche Variante des...

9 Übungen an der Klimmzugstange für einen kompletten Körperbau!

In diesem Artikel lernst du die besten Übungen kennen, die du an einer Klimmzugstange machen kannst, um einen muskulösen Körper aufzubauen. Sie werden dir helfen, die verschiedenen M...

Leichtes Erhalten des Straddle Boards in Calisthenics

Hallo, ich hoffe, es geht dir gut! Nachdem wir einen Artikel darüber geschrieben haben, wie man die Flagge bekommt, die Front Lever oder auch erfolgreich in Handstand halten kann, wollen wir uns heute mit einem weiteren my...

Die Vorteile des Krafthandgelenks beim Bodybuilding!

Das Krafthandgelenk ist ein unverzichtbares Zubehör für das Krafttraining. Es wurde entwickelt, um dein Handgelenk bei Kraftübungen zu stützen und zu stabilisieren. Es hat die Form eines Armbands, das sich perfekt an die...

Wie macht man MUSCLE UP? Unsere Tipps!

Hallo, Fitnessbegeisterte! Du träumst davon, den Muscle Up zu beherrschen, diese ikonische Bewegung aus dem Street Workout, die Kraft und Technik miteinander verbindet? Perfekt, dann bist du hier genau richtig! 💪 In diesem Ar...

ist es schädlich mit einer GEWICHTSWESTE laufen zu gehen ?

Laufen ist eine hervorragende Übung für den Körper, die viele gesundheitliche Vorteile bietet. Für manche Läufer erfüllt das bloße Laufen jedoch nicht alle ihre Ziele. In c...

Wie bekommt man sichtbare Bauchmuskeln? Sixpack Übungen

Willst du wissen, wie du sichtbare, wohlgeformte Bauchmuskeln bekommst, die deine Figur betonen und dir Selbstvertrauen geben? Dann bist du hier richtig 🔥. Viele Menschen sehnen sich danach, ...

12 5 30 : Die Sportmethode zum Abnehmen und Straffen

Bist du auf der Suche nach einem effektiven Sportansatz, um Gewicht zu verlieren und deinen Körper zu straffen, ohne dafür laufen zu müssen? Der 12 5 30 ist ein innovatives Training auf dem Laufband, das auf der...

Wie erstellt man DIPS? Unsere Tipps!

Hallo an dich,Wenn du wissen willst, wie man Dips macht? Perfekt, dann bist du hier richtig 💪Nachdem wir über "Sehr schnelle Fortschritte mit dem Körpergewicht zu Hause" geschrieben haben, wollen wir uns mit einer Übung zum Muskelaufbau beschäftigen und...

Alles über Push Pull Legs!

Hallo an dich,Du willst dein Krafttraining auf das nächste Level bringen, aber dir fehlt die Zeit oder du weißt nicht, wie du deine Trainingseinheiten strukturieren sollst? Das Programm Push Pull Legs ist die Lösung, die dich antreibt....

Der GUIDE für einen erfolgreichen Masseaufbau: Ernährung & Training! 🥗🏋️‍♂️

Wenn dein Ziel ist, herauszufinden, wie du Masse aufbauen kannst, und du dich fragst, wie du deine Ernährung und dein Training am besten anpassen kannst, dann brauchst du nicht weiter zu suchen. Du bist genau an der richtigen Stelle...

Armübungen zu Hause mit oder ohne Geräte!

Willkommen zu diesem Artikel, der folgendem Thema gewidmet ist: "Wie kann ich zu Hause meine Armmuskeln trainieren?". Wir werden die 6 besten Übungen zum Aufbau der Armmuskulatur mit und ohne Geräte behandeln, um Bic...

Programm und Übungen an den Gymnastikringen!

Braucht man wirklich viel Ausrüstung, um Muskeln aufzubauen? Ich bin mir nicht sicher. Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, wie das Street Workout, können dir helfen, deine Fitnessziele zu erreichen....

Der Leitfaden/Programm für den Einstieg ins Street Workout!

Hallo an alle 👋👋. Wenn du nach einem einfachen und sehr effektiven Programm mit dem eigenen Körpergewicht suchst, um wieder in Form zu kommen oder einen stärkeren, trockeneren und muskulöseren Körper aufzubauen, oder wenn du...

Körpergewichtstraining: SEHR SCHNELL zu Hause Fortschritte machen!

Hallo an dich 😃. Herzlich willkommen zu diesem neuen Artikel! Nachdem ich dir gezeigt habe, wie du deine Liegestütze wie ein Profi schaffst, erkläre ich dir heute, wie du beim Krafttraining mit Gewichten schnell Fortschritte machst...