Die 6 Mythen des Fettverlusts

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Folge 4 - Dans ce premier épisode d'une petite série sur la nutrition, je tente de rétablir la vérité derrière certains idées préconçues assez courantes en ce qui concerne la perte de gras et l'alimentation. Ces différents mythes sont :

1. Kalorien zählen nicht.
2. Cardio zum Abnehmen ist obligatorisch und dem Krafttraining überlegen.
3. Mehr kleine Mahlzeiten zu machen ist optimal, um mehr Kalorien zu verbrennen.
4. Man kann den Fettabbau gezielt auf einen bestimmten Körperteil ausrichten.
5. Kohlenhydrate und Zucker machen dick.
6. Manche Menschen haben nicht die Genetik, um Gewicht zu verlieren.

Viel Spaß beim Zuhören! 😃

Notizen zur Episode

• Der Wettbewerb zur Einführung des Expansion Podcast
• Alle Episoden des Podcasts Expansion - von Eric Flag
• YouTube-Videos & Instagram
• Shop & Sportprogramme von Eric Flag
• Meine Nahrungsergänzungsmittel
• Musik von Tony Ling

Studien:
- Ein Professor verliert 12 Kilo, wenn er nur Kekse, Chips und Eiweißshakes isst
- Vergleich zwischen Kardio- und Krafttraining für Fettabbau und Muskelerhalt