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Ganar músculo: ¡nuestros mejores consejos!

Hola a todos, Quieres saber todo lo que hay que saber sobre ganar músculo? Has venido al lugar correcto 💪Honestamente, es bastante simple y hasta te lo puedo resumir en una frase: "Para ganar músculo nat....

La guía definitiva del Hip Thrust : técnicas, beneficios y consejos.

¿Sueña con unos glúteos firmes, elásticos y esculpidos? ¿Busca un ejercicio que trabaje eficazmente estos músculos y le ofrezca la posibilidad de progresar tanto en carga como en ...

Back Lever ¿Cómo puede ser un éxito?

Back Lever Se trata de una figura avanzada de Street Workout que consiste en mantenerse en posición horizontal, suspendido de una barra o anillas, con el torso apuntando hacia el suelo, a diferencia del...

Comidas para adelgazar: 4 recetas perfectas 🥗.

Si está buscando recetas sabrosas que le ayuden a perder peso a la vez que le proporcionan placer, ¡ha llegado al lugar adecuado! Entonces ha llegado al lugar perfecto! En este artículo, le revelaremos 4 comidas...

Handstand Aprende a Rutina y progresión

handstand Hola, ¿Te gustaría aprender y conseguir la mejor rutina posible? El objetivo de este artículo es proporcionarte una rutina muy aplicable que te...

Ejercicios de piernas en casa: ¡para unas piernas fuertes y musculosas!

Bienvenido a este artículo, Quieres mejorar tu físico fortaleciendo tus piernas, pero no tienes tiempo para ir al gimnasio o no quieres hacerlo. Tenemos la solución ...

Los 9 Errores A Evitar Para Progresar En El Street Workout Y El Culturismo.

¡Hola y bienvenidos a este nuevo artículo! 😄 Después de escribir un artículo sobre "Empezar a entrenar en la calle", hoy vamos a ver los 9 errores que debes evitar si quieres progresar en esto...

Front Lever 8 consejos para conseguirlo (por fin)

¡Hola y bienvenidos a este nuevo artículo! 😄 Back Lever Después de escribir un artículo sobre "Cómo triunfar en ...", vamos a abordar otra figura icónica del Street Workout: el Fr...

¿Cómo equilibrar? Nuestros consejos

Hola 👋 Después de escribir un artículo sobre trucos de Street Workout, hoy vamos a centrarnos en uno de ellos: la Handstand. Vamos a ver los 3 aspectos principales ....

Squat Jump: quema grasa y gana potencia explosiva

El squat jump es un ejercicio explosivo que combina los beneficios de la sentadilla clásica con la dinámica de un salto vertical. Este intenso ejercicio trabaja principalmente los cuádriceps y los glúteos, mientras que los...

Los 5 mejores ejercicios multiarticulares para ganar masa muscular

Los ejercicios multiarticulares son esenciales para aumentar la masa muscular de forma eficaz. A diferencia de los ejercicios de aislamiento, implican a varias articulaciones y grupos musculares....

Street Lifting: todo lo que necesitas para empezar y progresar

¿Quiere combinar fuerza, técnica y libertad? Entonces descubre el Street Lifting, una disciplina apasionante en la que podrás ponerte al límite con ejercicios de peso corporal y con pesas. Acc...

Sentadilla búlgara: ¿cómo dominarlas para tener piernas más potentes?

Quieres fortalecer tus piernas, ganar estabilidad y desarrollar una verdadera potencia funcional? Las estocadas búlgaras son uno de los mejores ejercicios para ello 💪. Trabajan los cuádriceps,...

¿Cómo se domina la full planche en calistenia?

¿Sueñas con dominar la tabla completa? ¡Voy a ayudarte a conseguir ese grial del Street Workout! 🔥 La plancha completa es LA figura emblemática que fascina tanto como impresiona. Requiere...

Chaleco lastrado o cinturón lastre: ¿cuál elegir según sus necesidades?

¿Quiere intensificar su entrenamiento, hacerse más fuerte, más resistente y superar sus límites? Puede que te estés haciendo esta pregunta: ¿debo elegir un chaleco lastrado o un cinturón lastrado para mi entrenamiento?

¿Cómo se hace la sentadilla? ¡Consejos y técnicas!

Buscas descubrir cómo hacer la sentadilla a la perfección? Has llegado al lugar adecuado 💪. La sentadilla es uno de los ejercicios más fundamentales y versátiles del culturismo. Se dirige a varios grupos musculares....

Lecturas y recomendaciones

En esta página encontrará una lista actualizada periódicamente de mis lecturas pasadas (sin ningún orden específico), presentes y previstas, con una pequeña frase mía para aclarar lo que quiero decir con ellas.

¡Realiza trucos calisténicos imposibles!

¡Hola a todos! Bienvenidos a este nuevo artículo, continuación del que presentaba los diferentes trucos de Street-Workout, desde los más accesibles a los más imposibles. Vamos a echar un vistazo a los diferentes...