I 6 miti della perdita di grasso

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Episodio 4 - Dans ce premier épisode d'une petite série sur la nutrition, je tente de rétablir la vérité derrière certains idées préconçues assez courantes en ce qui concerne la perte de gras et l'alimentation. Ces différents mythes sont :

1. Le calorie non contano.
2. Il cardio per la perdita di peso è obbligatorio e superiore all'allenamento con i pesi.
3. Mangiare più pasti piccoli è ottimale per bruciare più calorie.
4. La perdita di grasso può essere mirata a una parte specifica del corpo.
5. I carboidrati e lo zucchero fanno ingrassare.
6. Alcune persone non hanno la genetica per perdere peso.

Buon ascolto! 😃

Note sull'episodio

• Il Concorso di lancio del Podcast Espansione
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• Negozio & Programmi sportivi da Eric Flag
• I miei integratori alimentari
• Musica di Tony Ling

Studi:
- Un professore perde 40 chili mangiando solo biscotti, patatine e frullati proteici
- Allenamento cardio contro allenamento con i pesi per la perdita di grasso e il mantenimento della massa muscolare