I 6 miti della perdita di grasso

Trovate tutti gli altri episodi qui.

⠀⠀

Episodio 4 - In questo primo episodio di una piccola serie sulla nutrizione, cerco di chiarire alcuni preconcetti piuttosto comuni sulla perdita di grasso e sulla dieta. Questi vari miti sono:

1. Le calorie non contano.
2. Il cardio per la perdita di peso è obbligatorio e superiore all'allenamento con i pesi.
3. Mangiare più pasti piccoli è ottimale per bruciare più calorie.
4. La perdita di grasso può essere mirata a una parte specifica del corpo.
5. I carboidrati e lo zucchero fanno ingrassare.
6. Alcune persone non hanno la genetica per perdere peso.

Buon ascolto! 😃

Note sull'episodio

• Il Concorso di lancio del Podcast Espansione
• Tutti gli episodi del podcast Espansione - di Eric Flag
• Video su YouTube & Instagram
• Negozio & Programmi sportivi da Eric Flag
• I miei integratori alimentari
• Musica di Tony Ling

Studi:
- Un professore perde 40 chili mangiando solo biscotti, patatine e frullati proteici
- Allenamento cardio contro allenamento con i pesi per la perdita di grasso e il mantenimento della massa muscolare