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#33 - Coltivare un approccio olistico alla vita, con Amandine Léger

Trovate tutti gli altri episodi e fatemi una domanda qui. Episodio 33 - Ho il piacere di dare il benvenuto ad Amandine Léger, allenatrice sportiva, creatrice di contenuti YouTube e...

#11 - Da regista e atleta a youtuber e ninja, con Clément Dumais

Trovate tutti gli altri episodi e fatemi una domanda qui. Episodio 11 - Ho il piacere di chiacchierare con Clément Dumais, del canale Youtube Hit The Road (600k), sul quale...

#15 - Come combinare passione, sport e studio nella vostra vita, con Mathias

Trovate tutti gli altri episodi e fatemi una domanda qui. Episodio 15 - Mathias è uno youtuber svizzero che si occupa di sviluppo personale, un giocatore di pallavolo professionista, ...

#52 - Studio di giorno e passione di notte da realizzare, con Grégoire Dossier

Trovate tutti gli altri episodi e fatemi una domanda qui. Episodio 52 - Sono lieto di dare il benvenuto a Grégoire Dossier, neolaureato, youtuber (93k) e Pod...

#53 - Minimalismo: come avere di più con meno

Trovate tutti gli altri episodi e fatemi una domanda qui. Episodio 53 - Il minimalismo è un "movimento" o stile di vita in cui si mira a non sovraccaricarsi di troppe...

A cosa serve una cintura di forza?

Ciao a tutti, Dopo aver scritto un articolo sui vantaggi dell'uso di un gilet o di una cintura, ci concentreremo su un'attrezzatura sempre più diffusa.

Programma gratuito di potenziamento muscolare per trasformarsi in 60 giorni

Sognate di costruire un corpo forte e muscoloso in poche settimane? Allora siete nel posto giusto! Questo programma gratuito di 60 giorni per lo sviluppo muscolare è perfetto se non avete abbastanza tempo per...

I migliori esercizi per la perdita di peso!

Siete alla ricerca di esercizi efficaci per perdere peso e scolpire la vostra figura? Siete esattamente nel punto in cui dovete essere 💪 In questo articolo esploreremo i migliori esercizi per...

Figure di Street Workout: dal facile all'impossibile!

Benvenuti in questo articolo dedicato allo Street Workout! Scoprite le figure emblematiche di questa disciplina. In questa seconda parte della nostra serie "Iniziare lo Street Workout", daremo un'occhiata ai...

Esercizi di MOBILITÀ e FLESSIBILITÀ per progressi rapidi!

Siete stanchi di avere un corpo rigido e dolorante? Volete progredire rapidamente nel vostro sport, nel vostro allenamento o nel vostro benessere, evitando le lesioni?

Goblet squat: l'esercizio ultraefficace per la costruzione dei muscoli delle gambe

Il goblet squat è noto per i suoi numerosi benefici nel rafforzamento dei muscoli delle gambe ed è diventato un esercizio chiave nel bodybuilding. Questa variante dello squat tradizionale, eseguita...

Come migliorare e progredire nella trazione?

Ciao a tutti, oggi vi daremo i migliori consigli per aiutarvi a migliorare e progredire in uno degli esercizi più difficili con i pesi corporei: le trazioni. Vi...

Perché zavorrarsi con dei pesi?

Ciao a tutti! Benvenuti in questo nuovo articolo del blog sull'importanza dell'uso dei pesi nel bodybuilding per migliorare i vostri progressi. Tutti gli sportivi lo sanno: dopo un po' di tempo...

Come fare il pike push up? La guida definitiva!

Volete rafforzare le spalle e la parte superiore del corpo? Allora il pike push-up è l'esercizio di bodybuilding che fa per voi! Questo esercizio per il peso corporeo è mirato alle spalle e ai tricipiti. È perfetto per...

I 3 migliori esercizi di gainage per un corpo forte!

Gli esercizi di inguainaggio sono essenziali per sviluppare un corpo equilibrato, potente e forte. Si rivolgono principalmente ai muscoli profondi, rafforzando il core, migliorando la postura e prevenendo la debolezza muscolare.

Esercizi per la schiena da fare a casa!

Siete alla ricerca dei migliori esercizi per la schiena da fare a casa? Avete assolutamente ragione, perché la schiena è una parte cruciale del nostro corpo che deve essere rafforzata e muscolarizzata 💪 La schiena...

Palestra domestica: l'attrezzatura necessaria per fare progressi

Volete sapere quali sono i migliori attrezzi da avere per la vostra palestra domestica? Ecco i 7 elementi essenziali per la vostra palestra di casa 🚀 Se lo spazio a disposizione è limitato...

Come alleviare i dolori?

Vi sentite indolenziti dopo una sessione intensa? Niente panico, è una reazione normale! Questi dolori, che sono comuni tra le 12 e le 72 ore dopo l'esercizio, si verificano spesso quando...

Come fare le trazioni a casa (senza sbarra)?

Ciao a tutti, benvenuti in questo articolo dedicato a come fare le trazioni a casa senza sbarra 🔥 Nella vita, può capitare di trovarsi in situazioni in cui non si ha accesso a una palestra o ...

I migliori esercizi per gli addominali concreti!

Sogni di scolpire i tuoi addominali per ottenere la pancia dei tuoi sogni o stai cercando esercizi mirati per tonificare gli addominali e rafforzare la fascia addominale? Perfetto, sei un...

Grease the groove: il metodo definitivo per progredire rapidamente!

Desiderate aumentare la vostra forza e migliorare le vostre prestazioni senza bruciarvi? Allora il metodo Grease the Groove (GTG) fa al caso vostro! Diffuso da Pavel Tsatsouline, si basa su un semplice principio...

Allenamento e routine Street Workout!

Benvenuti in questo nuovo articolo, State cercando di ottenere il miglior allenamento e la migliore routine di Street Workout? In questo articolo vi illustriamo le fasi principali, dai primi passi alla...

Padroneggiate il Rematore con Manubrio per una schiena forte e potente!

Il rowing con manubri (o lumberjack rowing) è uno dei migliori esercizi per costruire una schiena spessa, potente ed equilibrata. Si rivolge alla schiena, ai trapezi, ai romboidi, ai deltoidi posteriori...

Box Step Up: benefici per i glutei, le cosce e il cuore

Box Step Up: un esercizio di bodybuilding semplice ma molto efficace. L'obiettivo è salire su un box o una panca, scendere e ripetere il movimento. Questo esercizio impegna tutto il corpo e...

Tutto quello che c'è da sapere sui Burpees!

I burpees sono spesso descritti come uno degli esercizi più completi del fitness. Stimolando diversi gruppi muscolari, combina forza, cardio e resistenza, rendendolo...

Street Workout, Crossfit, Bodybuilding: cosa scegliere?

Scegliere tra Crossfit, Street Workout e Bodybuilding per migliorare la propria condizione fisica può sembrare difficile. Ognuna di queste discipline offre benefici specifici che soddisfano le esigenze di ...

Bagni di ghiaccio: tutto quello che c'è da sapere sui loro numerosi benefici!

Il bagno di ghiaccio sta diventando sempre più popolare tra gli atleti e gli sportivi abituali che vogliono ottimizzare il loro recupero e il loro benessere. Questa tecnica consiste...

Curl nordico : Rafforzate i tendini del ginocchio e le ginocchia!

Cercate un esercizio ultra-efficace per rafforzare i tendini del ginocchio e migliorare la salute delle ginocchia? Non cercate oltre il Nordic Curl 💪 Questo esercizio si rivolge direttamente ...

Esercizi con elastici da bodybuilding!

Ciao a tutti e benvenuti in questo nuovo articolo dedicato ai migliori esercizi da fare con gli elastici! 💪 Dopo aver scritto un articolo sugli esercizi da fare con gli anelli ...

Come si fanno le flessioni?

Ciao a tutti! Volete sapere come fare le flessioni perfette per far crescere i vostri pettorali, rafforzare i tricipiti ed evitare infortuni? Allora siete nel posto giusto! Con i nostri migliori consigli e tec...

I migliori esercizi cardio da fare a casa (senza attrezzi)

Volete allenarvi o rimettervi in forma senza uscire di casa? Gli esercizi cardio a casa sono la soluzione ideale! Non solo rafforzano il cuore, ma aiutano anche a bruciare ...

HSPU: la guida definitiva per padroneggiare questo trucco!

Handstand Il Push-Up o HSPU è uno degli esercizi più popolari di Street Workout. Richiede un perfetto equilibrio di forza, stabilità e tecnica 💪 L'obiettivo? Eseguire flessioni fino al...

Kettlebell Swing: benefici e tecnica

Il kettlebell swing (o oscillazione russa) è un esercizio completo che fa lavorare diversi gruppi muscolari. Questo movimento è uno dei più popolari nell'allenamento funzionale della forza, che coinvolge principalmente...

Trazione australiana: sviluppare una schiena potente!

Siete alla ricerca di un esercizio semplice ed efficace per rafforzare la schiena senza bisogno di attrezzature complicate? Non cercate oltre, il pull-up australiano è quello che fa per voi! 💪 Questa variante accessibile del...

9 esercizi alla sbarra per un corpo completo!

Ciao a tutti, in questo articolo scoprirete i migliori esercizi da eseguire alla sbarra per le trazioni, in modo da essere pronti a costruire un corpo muscoloso! Vi aiuteranno a colpire i diversi gruppi muscolari di cui avete bisogno per...

Ottenere facilmente la Straddle Plank in Calisthenics

Ciao a tutti, spero che stiate bene! Front Lever HandstandDopo aver scritto un articolo su come ottenere la Bandiera, la e come resistere a , stiamo per dare un'occhiata a un altro mio...

I vantaggi del Wrist Strengthener nel bodybuilding!

Il tutore per polso è un accessorio essenziale per il bodybuilding, progettato per sostenere e stabilizzare il polso durante gli esercizi di forza. Si presenta come una fascia da polso che si adatta perfettamente al...

Come si fa a fare MUSCLE UP? Il nostro consiglio!

Ciao a tutti, appassionati di fitness! Sognate di padroneggiare il muscle up, l'emblematico movimento di street workout che unisce forza e tecnica? Allora siete nel posto giusto! 💪 In questo ar...

È una buona idea correre con un Giubbotto Zavorrato?

La corsa è un'eccellente forma di esercizio per il corpo e offre numerosi benefici per la salute. Tuttavia, per alcuni corridori, la semplice corsa non soddisfa tutti gli obiettivi. In questo...

Come ottenere il six pack? Esercizio fisico e dieta

Volete sapere come ottenere addominali visibili e formosi che mettano in risalto la vostra figura e vi diano sicurezza? Siete arrivati nel posto giusto 🔥 Molte persone aspirano ad avere ...

12 5 30 : Il metodo sportivo per dimagrire e tonificare

Siete alla ricerca di un modo efficace per perdere peso e tonificare senza dover correre? Il 12 5 30 è un allenamento innovativo su tapis roulant che ha fatto il giro del web.

Come si fanno i DIPS? Il nostro consiglio!

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Tutto quello che c'è da sapere sul Push Pull Legs!

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Se il vostro obiettivo è scoprire come aumentare la massa e vi state chiedendo quale sia il modo migliore per adattare la vostra dieta e il vostro allenamento, non cercate oltre. Siete esattamente dove dovete essere...

Esercizio per le braccia a casa con o senza attrezzatura!

Benvenuti in questo articolo dedicato al seguente argomento: "Come potenziare le braccia a casa?". Parleremo dei 6 migliori esercizi per potenziare le braccia con e senza attrezzi per ottenere bic...

Programma ed esercizi sugli anelli da ginnastica!

Servono davvero molte attrezzature per costruire i muscoli? Non ne sono sicuro. Gli esercizi con il peso corporeo, come lo Street Workout, possono aiutarvi a raggiungere i vostri obiettivi di fitness.

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Allenamento con i pesi corporei: progredire MOLTO RAPIDAMENTE a casa!

Ciao a tutti 😃 Benvenuti in questo nuovo articolo! Dopo avervi mostrato come fare le flessioni come un professionista, oggi vi spiegherò come progredire rapidamente nell'allenamento con i pesi...