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Guadagno muscolare: i nostri migliori consigli!

Ciao a tutti, Volete sapere tutto quello che c'è da sapere sulla costruzione dei muscoli? Sei arrivato nel posto giusto 💪 Onestamente, è piuttosto semplice e posso anche riassumerlo in una frase: "Per guadagnare muscoli nat...

La guida definitiva all'Hip Thrust: tecniche, benefici e consigli!

Sognate di avere glutei sodi, sferzanti e scolpiti? Siete alla ricerca di un esercizio che colpisca questi muscoli in modo efficace, offrendovi la possibilità di progredire sia in termini di carico che di ...

Back Lever Come può essere un successo?

Back Lever Si tratta di una figura avanzata di Street Workout che prevede di tenersi in posizione orizzontale, sospesi ad una barra o ad anelli, con il busto rivolto verso il terreno, a differenza di quanto...

Pasti per perdere peso: 4 ricette perfette 🥗

Se siete alla ricerca di ricette gustose che vi aiutino a perdere peso e allo stesso tempo vi diano piacere, siete nel posto giusto! In questo articolo vi sveleremo 4 pasti che vi aiuteranno a perdere peso e allo stesso tempo vi daranno piacere...

Handstand Imparare a ! Routine e progressioni

handstand Ciao a tutti, Volete imparare e ottenere la migliore routine possibile? L'obiettivo di questo articolo è quello di fornirvi una routine altamente applicabile che...

Esercizi per le gambe a casa: per gambe forti e muscolose!

Benvenuti in questo articolo, Volete costruire il vostro fisico potenziando le gambe, ma non avete abbastanza tempo per andare in palestra o non volete farlo. Abbiamo la soluzione ...

I 9 errori da evitare per progredire nello street workout e nel bodybuilding.

Ciao a tutti e benvenuti in questo nuovo articolo! 😄 Dopo aver scritto un articolo su "Iniziare lo street workout", oggi vedremo i 9 errori da evitare se volete fare progressi in questo ...

Front Lever 8 consigli per riuscire (finalmente) a farcela!

Ciao a tutti e benvenuti in questo nuovo articolo! 😄 Back Lever Dopo aver scritto un articolo su "Come avere successo a ?", stiamo per affrontare un'altra figura iconica dello Street Workout: il Fr...

Come bilanciare? I nostri consigli!

Ciao a tutti 👋 Dopo aver scritto un articolo sui trucchi dello Street Workout, oggi ci concentreremo su uno di essi: la Handstand. Analizzeremo i 3 aspetti principali ...

Squat Jump: bruciare i grassi e acquisire potenza esplosiva

Lo squat jump è un esercizio esplosivo che combina i benefici del classico squat con la dinamica di un salto verticale. Questo esercizio intenso è rivolto principalmente ai quadricipiti e ai glutei, mentre...

I 5 migliori esercizi multiarticolari per aumentare la massa muscolare!

Gli esercizi multiarticolari sono essenziali per costruire la massa muscolare in modo efficace. A differenza degli esercizi di isolamento, essi coinvolgono più articolazioni e gruppi muscolari...

Street Lifting: tutto quello che devi sapere per iniziare

Volete combinare forza, tecnica e libertà? Allora scoprite lo Street Lifting, un'entusiasmante disciplina in cui potete spingervi al limite con esercizi di peso corporeo e con pesi. Acc...

Affondi bulgari: come padroneggiarli per avere gambe più potenti?

Volete rafforzare le gambe, acquisire stabilità e sviluppare una vera potenza funzionale? Gli affondi bulgari sono uno dei migliori esercizi per questo scopo 💪 Fanno lavorare i quadricipiti,...

Come si padroneggia la Full Planche nel Callisthenics?

Sognate di padroneggiare la tavola completa? Vi aiuterò a raggiungere questo Graal dello Street Workout! 🔥 La planche completa è LA figura emblematica che affascina quanto impressiona. Richiede...

Giubbotto zavorrato o Cintura per zavorra: quale scegliere in base alle proprie esigenze?

Volete intensificare il vostro allenamento, diventare più forti, più resistenti e superare i vostri limiti? Forse vi state ponendo questa domanda: dovrei scegliere un gilet o una cintura ponderata per il mio allenamento?

Come fare lo squat? Consigli e tecniche!

Volete scoprire come eseguire perfettamente lo squat? Siete arrivati nel posto giusto 💪 Lo squat è uno degli esercizi più fondamentali e versatili del bodybuilding. Si rivolge a diversi gruppi muscolari...

Letture e raccomandazioni

In questa pagina troverete un elenco regolarmente aggiornato delle mie letture passate (in ordine sparso), presenti e programmate, con una mia piccola frase per chiarire cosa intendo con esse.

Eseguite trucchi callistenici impossibili!

Ciao a tutti! Benvenuti in questo nuovo articolo, che fa seguito a quello che presentava i diversi trucchi dello Street-Workout, dai più accessibili ai più impossibili. Daremo un'occhiata ai diversi...