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Épisode 4 - Dans ce premier épisode d'une petite série sur la nutrition, je tente de rétablir la vérité derrière certains idées préconçues assez courantes en ce qui concerne la perte de gras et l'alimentation. Ces différents mythes sont :

1. Les calories ne comptent pas.
2. Le cardio pour perdre du poids est obligatoire et supérieur à la musculation.
3. Faire plus de petits repas est optimal pour brûler plus de calories.
4. On peut cibler la perte de gras sur une partie de son corps.
5. Les glucides et le sucre font grossir.
6. Certaines personnes n'ont pas la génétique pour perdre du poids.

Bonne écoute ! 😃

Notes de l'Épisode

• Le Concours de lancement du Podcast Expansion
• Tous les épisodes du podcast Expansion - par Eric Flag
• Vidéos YouTube & Instagram
• Boutique & Programmes sportifs par Eric Flag
• Mes Compléments Alimentaires
• Musique par Tony Ling

Études :
- Un Professeur perd 12 kilos en nemangeant que des biscuit, chips et shakers de protéines
- Comparatif entre le cardio et la musculation pour la perte de graisse et la rétention de la masse musculaire