Salle de sport à la maison : les équipements indispensables pour progresser

Volete sapere quali sono i migliori attrezzi per la vostra palestra domestica? palestra di casa? Ecco i 6 elementi essenziali per la vostra palestra di casa 🚀

Se siete limitati in termini di viaggio, attrezzatura o tempo, non preoccupatevi, siete nel posto giusto per iniziare! 💪

Elastici: i vostri migliori alleati!

Cominciamo con gli elastici, un accessorio essenziale per la palestra di casa.

Le bande elastiche consentono di eseguire una moltitudine di esercizi, facendo lavorare tutti i muscoli del corpo. Sono adatti a tutti i livelli, quindi sia che siate principianti che esperti, ce n'è per tutti i gusti.

Che si tratti di riscaldare, alleggerire o appesantire i vostri esercizi, essi rispondono a tutte le vostre esigenze!

Dopo un buon riscaldamento con gli elastici, utilizzate il video come ispirazione per scoprire tutti gli esercizi possibili e ottenere i massimi risultati!

Barra per le trazioni e dip: per una parte superiore del corpo forte e muscolosa!

Le trazioni e le dip sono alcuni dei migliori esercizi che si possono fare a casa per aumentare i livelli di energia. muscolare e forza. 

Quindi è possibile farlo su un uno stesso barÈ un sogno, vero? Non è più necessario avere diversi attrezzi e ingombrare la palestra di casa. 

Scegliendo la nostra barra multifunzione, potrete eseguire entrambi gli esercizi con estrema facilità. È inoltre possibile variare l'altezza da 105 a 210 cm, per adattarsi alla forma del corpo. 

Gilet appesantito: per intensificare l'allenamento!

Per i più esperti e per chi vuole portare il proprio allenamento a un livello superiore, il gilet zavorrato è una grande risorsa. 

Offre una serie di vantaggi: 

• Forza
• Esplosività
• Massa muscolare

Se le trazioni, i dip e gli squat diventano troppo facili con il peso corporeo, è il momento di passare alla fase successiva, zavorrandovi. 

Il nostro gilet ponderato è regolabile da 1 a 20 kg, in modo da poter progredire al proprio ritmo!

Tappeti sportivi: per un maggiore comfort 

Avere un tappetino per esercizi a casa vi permetterà di fare innumerevoli esercizi per variare i vostri allenamenti.

Che si tratti di pilates, burpees, allenamento con pesi corporei o recupero muscolare, è una vera risorsa da avere nelle vicinanze.

Potrete seguire il mio video "abdos et gainage" nelle migliori condizioni possibili: 

Parallele: per un esercizio sicuro nella vostra palestra domestica

Le parallele permettono di controllare alla perfezione il corpo nello spazio!

Sia che si tratti di esercizi di Street Workout come la HandstandL-Sit, Plank, HSPU o semplicemente per costruire i muscoli facendo flessioni, saranno un compagno di allenamento affidabile e versatile.

Le parallele favoriscono il progresso della forza, dell'equilibrio e del controllo muscolare 💪

Sbarra trazioni autoportante: per la massima versatilità

Scoprite la moltitudine di esercizi che potete fare con la Levitate Bar nel video qui sotto:

Spero che questo articolo vi sia piaciuto e che vi abbia ispirato a spingervi e a investire su voi stessi! 💪

Creare una palestra domestica può davvero trasformare la vostra routine di allenamento e aiutarvi a raggiungere più velocemente i vostri obiettivi. Che siate principianti o esperti, avere una palestra in casa offre una flessibilità incredibile.

Abbiate cura di voi, rimanete motivati e a presto! 🔥

Eric Flag