#6 Le 3 leggi del guadagno muscolare
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Episodio 6 - Dopo i miti dell'alimentazione, qui parliamo dei fondamenti del guadagno muscolare, cioè di ciò che è obbligatorio rispettare quando si cerca di guadagnare massa muscolare, senza il quale la mancanza di risultati e le frustrazioni inevitabilmente si presenteranno prima o poi. In modo più dettagliato, parlo di :
- I 3 modi per stimolare la crescita muscolare e i migliori
- Perché non tutti gli esercizi sono uguali e quali sono i migliori
- Come strutturare questi esercizi nell'allenamento
- Il ruolo (debolmente) limitante della genetica nell'aumento muscolare
- L'importanza del sovraccarico progressivo illustrata dai miei errori di gioventù
- Perché non dobbiamo trascurare ciò che accade al di fuori della formazione
Buon ascolto! 😃
Note sull'episodio
► Fammi una domanda a voce per un futuro episodio qui: https://ericflag.com/podcast
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● Le mie letture e raccomandazioni
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2 commenti
Ciao Eric,
Prima di tutto, grazie per tutti i tuoi contenuti, compresi i tuoi podcast, che consumo ad altissima velocità ;)
Nei tuoi primi podcast parli di mettere diverse cose nelle note del podcast, ma non riesco a trovarle (ad esempio la tabella delle ripetizioni degli esercizi in base all'obiettivo, o altre). Le hai rimosse? O le hai messe da qualche altra parte?
Tino
Ciao Eric,
Ho appena scoperto il vostro podcast che è davvero una miniera di informazioni per me che sto iniziando ad allenarmi! Grazie mille per tutto quello che condividi!
Nel tuo podcast, Muscle Building Fundamentals, parli di una tabella e delle note dell'episodio ma quando arrivo alla pagina in questione, vedo solo il podcast. È normale?
Grazie in anticipo!
Nadia
Nadia
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